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保持活跃并不一定会阻止您呆在家里。
在这里,我们将介绍 New Balance 运动员推荐的在家锻炼方法。
如果您可以出去,我们想介绍您可以在附近进行的循环训练。
全身锻炼,包括有氧运动、核心训练和力量训练,全部由您自己进行。
或者你也可以和你的家人一起做。
重复上述三组电路。
对于跑步者来说,力量和灵活性对于预防受伤非常重要。
在这个在家锻炼中,西德尼·麦克劳克林为跑步者提供了指导。
介绍全身锻炼。
神野选手练习的“下蹲各种拼盘”的介绍。对大腿和臀部肌肉有效。
向您介绍三村先生通过长年的制鞋经验所感受到的“在训练环境受限的时期最需要注意的地方”。