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집에 있어도 활성 상태를 유지할 수 없습니다.
여기에서는 팀 뉴 밸런스의 선수가 추천하는 재택 운동을 소개합니다.
外に出ることができるなら、近所でできるサーキットトレーニングをご紹介いたします。
カーディオ、コアワーク、筋力トレーニングを組み込んだ全身トレーニングは、一人で、または家族と一緒に行うことができます。
위의 회로를 세 세트 반복합니다.
주자에게 근력과 신체의 유연성은 부상 예방에 매우 중요합니다.
이 가정 운동에서 시드니 마크로프린은 주자를위한
전신 운동을 소개합니다.
카미노 선수가 실천하고 있는 “스쿼트 각종 모듬”의 소개. 허벅지와 엉덩이 근육에 효과적.
오랜 슈즈 만들기의 경험을 통해 미무라 씨가 느끼는 "트레이닝 환경이 제한된 시기에 주의해야 하는 포인트"의 소개.